{"id":332,"date":"2018-05-23T03:44:59","date_gmt":"2018-05-23T03:44:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hassler.ec\/wp\/?p=332"},"modified":"2018-05-23T03:54:19","modified_gmt":"2018-05-23T03:54:19","slug":"la-tecnica-pomodoro-para-aumentar-tu-productividad-el-metodo-gallardo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.hassler.ec\/wp\/2018\/05\/23\/la-tecnica-pomodoro-para-aumentar-tu-productividad-el-metodo-gallardo\/","title":{"rendered":"La T\u00e9cnica Pomodoro para aumentar tu productividad (El M\u00e9todo Gallardo)"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header\">\n<h1 class=\"entry-title\">La T\u00e9cnica Pomodoro para aumentar tu productividad<\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content\">\n<h2>La t\u00e9cnica Pomodoro, es muy eficaz para aprender a organizar nuestro tiempo y conseguir exprimir al m\u00e1ximo nuestro potencial.<\/h2>\n<p>La t\u00e9cnica Pomodoro naci\u00f3 en los a\u00f1os 80 de la mano de Francesco Cirillo y para muchas personas, resulta realmente \u00fatil usarla.<\/p>\n<p>Ayuda a aumentar nuestra productividad centr\u00e1ndonos en la realizaci\u00f3n de una tarea concreta, durante un periodo limitado de tiempo, eliminando as\u00ed las distracciones que nos impiden ser realmente eficaces.<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h3><strong>ESCUCHAR AHORA \u201cLa T\u00e9cnica Pomodoro\u201d<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" id=\"audio_22491279\" style=\"border: 1px solid #EEE; box-sizing: border-box; width: 100%;\" src=\"https:\/\/www.ivoox.com\/player_ej_22491279_4_1.html?c1=ff6600\" width=\"100%\" height=\"200\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p><strong>La t\u00e9cnica Pomodoro<\/strong>\u00a0resulta bastante\u00a0<strong>sencilla de hacer y muy eficaz<\/strong>\u00a0cuando consigues dominarla, porque como todo, ya sabes, requiere de pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Usar \u00e9sta t\u00e9cnica te ayuda por un lado a ser m\u00e1s productivo y por otro a ser disciplinado.<\/p>\n<p>Ya sabes que en much\u00edsimas ocasiones,\u00a0<strong>perdemos el tiempo en distracciones innecesarias<\/strong>que, adem\u00e1s las hacemos sin darnos cuenta y sin control del tiempo.<\/p>\n<p>Pues con la t\u00e9cnica de productividad Pomodoro,\u00a0<strong>conseguiremos centrarnos en realizar una tarea concreta sin distracciones<\/strong>, en un tiempo determinado, intercalados con cortos periodos de tiempo para distraernos y descansar.<\/p>\n<p>Es decir,\u00a0<strong>si el cerebro necesita desconectar y distraerse<\/strong>\u00a0despu\u00e9s de un tiempo de trabajo, que al menos ese momento de descanso y desconexi\u00f3n\u00a0<strong>est\u00e9 controlado<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5414 size-full\" src=\"https:\/\/elmetodogallardo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/tecnica-productividad-pomodoro.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" srcset=\"https:\/\/elmetodogallardo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/tecnica-productividad-pomodoro.jpg 1200w, https:\/\/elmetodogallardo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/tecnica-productividad-pomodoro-670x352.jpg 670w, https:\/\/elmetodogallardo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/tecnica-productividad-pomodoro-300x158.jpg 300w, https:\/\/elmetodogallardo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/tecnica-productividad-pomodoro-768x403.jpg 768w, https:\/\/elmetodogallardo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/tecnica-productividad-pomodoro-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/elmetodogallardo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/tecnica-productividad-pomodoro-600x315.jpg 600w\" alt=\"tecnica Pomodoro de productividad\" width=\"1200\" height=\"630\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>La t\u00e9cnica Pomodoro<\/h2>\n<p>El nombre de esta t\u00e9cnica viene dado del temporizador con forma de tomate que us\u00f3 su creador. (Pomodoro = Tomate en Italiano)<\/p>\n<p>Escuch\u00e9 hablar de la t\u00e9cnica Pomodoro hace algunos a\u00f1os y la verdad es que me son\u00f3 a otro invento m\u00e1s, pero no me llam\u00f3 la curiosidad conocerlo y mucho menos emplearlo.<\/p>\n<p>Y es que resulta un poco abrumante querer conocer y aprender a usar todas las t\u00e9cnicas y herramientas de productividad que existen, no crees?<\/p>\n<p>Por eso, yo soy de los que pienso que cada cual debe emplear aquellas que les son realmente \u00fatiles, porque no hay una \u00fanica forma de hacer las cosas.<\/p>\n<p>Las que a mi me resultan efectivas, probablemente a otra persona no le sirvan, no le gusten o las consiga controlar.<\/p>\n<p>Lo que s\u00ed est\u00e1 claro, es que se debe de usar alguna t\u00e9cnica o herramienta para controlar el tiempo productivo.<\/p>\n<p>Sea, cual sea. Lo importante es tener aquellos aspectos de nuestro negocio que podemos controlar, bajo control.<\/p>\n<p><strong>No podemos ir por la vida como pollo sin cabeza.\u00a0<\/strong>Sin programar nuestras tareas ni el tiempo que le vamos a emplear.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Conocer el tiempo que empleas en hacer una tarea<\/h2>\n<p>Saber el tiempo que le empleamos a las tareas que realizamos, es fundamental para analizar el grado de nuestra productividad.<\/p>\n<p>Hay personas que tienen una alt\u00edsima capacidad de concentraci\u00f3n y de disciplina, que no necesitan de ninguna herramienta para controlar su tiempo.<\/p>\n<p>Yo desde luego, no soy una de esas personas.<\/p>\n<p>Por eso, siempre me ha importado mucho aprender a mejorar mi productividad.<\/p>\n<p>Es decir, hacer mas cosas en menos tiempo. Ni qu\u00e9 decir tiene, que esas cosas tienen que estar bien hechas, claro.<\/p>\n<p>Bueno, pues lo dicho. Hacer muchas cosas en el menor tiempo posible requiere de probar y practicar diferentes formas de trabajo.<\/p>\n<p>Yo personalmente, he probado algunas de las que existen y otras que se me han ocurrido a m\u00ed.<\/p>\n<p>Y despu\u00e9s de mucho tiempo, he aprendido lo siguiente:<\/p>\n<p>1\u00ba- La misma t\u00e9cnica o herramienta no le funciona igual a todo el mundo<\/p>\n<p>2\u00ba- Seg\u00fan el tipo de tarea o trabajo, empleo una t\u00e9cnica u otra<\/p>\n<p>3\u00ba- Planificar qu\u00e9 toca hacer y porqu\u00e9<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>La planificaci\u00f3n, un pilar fundamental<\/h2>\n<p>Una planificaci\u00f3n previa considero que es vital. Saber qu\u00e9 toca hacer ese d\u00eda, es el primer paso para ser realmente productivo.<\/p>\n<p>Y esto que estoy diciendo parece obvio, verdad?<\/p>\n<p>Pues cr\u00e9eme, que no todo el mundo lo tiene en cuenta.<\/p>\n<p>\u00bfAlguna vez te has planteado si eso que tienes pensado hacer hoy, es lo m\u00e1s importante que tienes?<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s probable es que en unas ocasiones sea as\u00ed y en otras no.<\/p>\n<p>Es m\u00e1s, habr\u00e1 d\u00edas en los que te has levantado dici\u00e9ndote\u2026 \u00bfHoy que tocaba hacer?<\/p>\n<p>Y al final acabes haciendo alguna tarea, simplemente porque te d\u00e9 la impresi\u00f3n de que es \u00e9sa la que tienes que hacer en primer lugar.<\/p>\n<p>Para mi resulta indispensable, tener programado el d\u00eda con tiempo. Al menos con un d\u00eda de antelaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cuando acabo del d\u00eda de trabajo, me reservo unos minutos para planificar los puntos que tengo que hacer al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<p>De \u00e9sta forma, ya s\u00e9 qu\u00e9 me toca hacer nada mas levantarme.<\/p>\n<p>Eso me predispone a realizar esa tarea de manera m\u00e1s enfocada.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, intento organizar las tareas de ese d\u00eda por orden de prioridad y siendo absolutamente consciente del porqu\u00e9 de esa prioridad.<\/p>\n<p>As\u00ed me resulta mas sencillo centrarme en cada tarea, en el orden que he previsto el dia o los d\u00edas anteriores.<\/p>\n<p>L\u00f3gicamente, eso ya lo sabes, no siempre se puede cumplir con la planificaci\u00f3n. Surgen imprevistos y urgencias.<\/p>\n<p>Pero esto no puede convertirse en lo habitual.<\/p>\n<p>Probablemente, esos imprevistos o urgencias no siempre son ineludibles. Hay ocasiones en que las urgencias no lo son tanto como nos parecen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/h2>\n<p>En un d\u00eda de trabajo normal, en el que tengamos planificadas nuestra tareas (a ser posible por orden de prioridad) y decidamos enfocarnos en ellas para hacerlas de la forma mas efectiva posible, podemos emplear la t\u00e9cnica de productividad Pomodoro.<\/p>\n<p>La t\u00e9cnica pomodoro funciona de la siguiente forma:<\/p>\n<p>Un pomodoro consta de\u00a0<strong>25 minutos de trabajo intenso seguidos de 5 minutos de desconexi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Este es\u00a0<strong>el secreto para ser productivo<\/strong>, darte un poco de tiempo para que tu cerebro descanse despu\u00e9s de estar concentrado durante esos 25 minutos.<\/p>\n<p>No debes continuar trabajando aunque creas que puedes terminar la tarea en unos minutos.<\/p>\n<p>Durante el descanso debes desconectar para que el cerebro descanse y asimile lo que has hecho en esos 25 minutos.<\/p>\n<p>Lev\u00e1ntate, mu\u00e9vete, bebe un vaso de agua o ponte a pensar en otras cosas.<br \/>\nAcabado el descanso, ajusta el temporizador para un siguiente Pomodoro.<\/p>\n<p>Despues de haber hecho esto 4 veces (4 pomodoros), se realiza un descanso un poco mas largo. Esta vez de 15 minutos.<\/p>\n<p>T\u00f3mate un caf\u00e9, lee algo o sal a dar un paseo. Es importante no hacer nada complejo durante ese tiempo, para que el cerebro se reorganice y se relaje, de modo que est\u00e9s fresco para la pr\u00f3xima tanda de\u00a0<em>pomodoros<\/em>.<\/p>\n<p>Aprende a\u00a0<strong>proteger el pomodoro<\/strong>, es decir, no permitas que ninguna de las distracciones externas hagan que pierdas las concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Cierra tu gestor de email, silencia el tel\u00e9fono, cierra las p\u00e1ginas de tus redes sociales o todas aquellas aplicaciones que te manden notificaciones.<\/p>\n<p>Si no lo haces, vas a caer en la tentaci\u00f3n de mirar y revisar los avisos o mensajes que te lleguen y eso te va a distraer.<\/p>\n<p>Esto llevado a la practica es bastante eficaz.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Preparaci\u00f3n previa<\/h2>\n<p>Para empezar, debes contar con un temporizador de tiempo que te avise cuando acaben esos 25 minutos.<\/p>\n<p>Algunos prefieren un temporizador f\u00edsico, porque el simple hecho de activarlo, ya los predispone a comenzar concentrado.<\/p>\n<p>Incluso el sonido del temporizador les ayuda a enfocarse en lo que est\u00e1n haciendo.<\/p>\n<p>A otros les funciona un temporizador digital (el de su propio telefono)<\/p>\n<p>Es cuesti\u00f3n de que descubras cu\u00e1l es el que mejor resultado te d\u00e9 a ti.<\/p>\n<p>Es muy com\u00fan, sobre todo al principio, caer en la tentaci\u00f3n de terminar lo que estas haciendo porque te queda muy poco y te ves concentrado o inspirado en ese momento.<\/p>\n<p>Pero es importante acostumbrarte a respetar esos tiempos.<\/p>\n<p>Si estoy haciendo una tarea y se acaban los 25 minutos, suelo hacer anotaciones breves sobre lo que tengo en ese momento en la cabeza para que cuando reanude, recuerde lo que quer\u00eda hacer.<\/p>\n<p>Si en lugar de 25 minutos, tienes que llevarlo a 26 o 27, no te preocupes, pero es importante que no se vaya a mas, porque si no, nunca te acostumbrar\u00e1s a aplicar este sistema.<\/p>\n<p>Esto es lo mas complicado de hacer. Lo s\u00e9 por experiencia.<\/p>\n<p>El papel lo soporta todo y la teor\u00eda est\u00e1 muy bien, pero despu\u00e9s en la pr\u00e1ctica, la cosa cambia.<\/p>\n<p>Pero si eres disciplinado, comprobar\u00e1s que resulta una forma muy efectiva de aumentar tu productividad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si quieres consultarme tu propio caso,\u00a0<a href=\"https:\/\/elmetodogallardo.com\/asi-soy-yo\">haz clic aqu\u00ed .<\/a><\/p>\n<p>Estar\u00e9 encantado de poder ayudarte.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Os agradecer\u00e9 mucho que me ayud\u00e9is a crecer\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/www.ivoox.com\/podcast-metodo-gallardo-podcast-para-valientes-online_sq_f1380965_1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suscribi\u00e9ndose a este podcast<\/a><\/strong>, con vuestras\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/es\/podcast\/armas-para-emprender-coaching-marketing-online\/id1229011357?mt=2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">valoraciones en Itunes<\/a><\/strong>\u00a0y\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/elmetodogallardo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cMe gustas\u201d en Facebook<\/a><\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tomado de:\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/elmetodogallardo.com\/tecnica-pomodoro-productividad\">https:\/\/elmetodogallardo.com\/tecnica-pomodoro-productividad<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elmetodogallardo.com\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-335 size-medium\" src=\"https:\/\/blog.hassler.ec\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ElMetodoGallardo_Logo-300x62.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"62\" srcset=\"https:\/\/blog.hassler.ec\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ElMetodoGallardo_Logo-300x62.png 300w, https:\/\/blog.hassler.ec\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/ElMetodoGallardo_Logo.png 306w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La T\u00e9cnica Pomodoro para aumentar tu 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